受傷了，怎麼辦？亞東紀念醫院復健科蘇怡恬醫師為你介紹運動傷害處置的小知識，幫助你正確面對受傷的問題，重返運動場，享受汗水與活力。
台灣的運動風氣越來越盛行了，這是讓我非常開心的事情。對於一位醫師來說，可以看到不論是病人或是一般的大眾動起來，享受運動的樂趣及好處，是非常美妙的。我常常在演講或者是門診跟病人會談的過程中，都會跟大家強調一個觀念:「不論是哪種年紀，哪種原有疾病的朋友，都可以藉由專業的醫護人員協助調整，而進行適度的運動，讓運動增添生命的活力。」然而，伴隨著運動而來的痠痛不適，甚至是身體結構的傷害，都會阻礙我們回到運動場，甚至會讓人對運動卻步。以下便跟大家介紹一些跑者常見的運動傷害以及處置。
脛後肌從我們的脛骨內側往下走，肌腱會接到我們腳踝的內側，它能夠幫助我們步態的推進，也減緩足弓塌陷的速度，是支持足弓的重要構造。當我們過度使用時，肌腱可能會腫脹、發炎，嚴重時甚至可能會有肌腱的撕裂傷。由於它是我們推進的重要結構，所以在跑者常見這條肌腱的傷害，而在扁平足的朋友身上，這條肌腱受傷的風險更高。我們可以利用超音波的檢查，來診斷這條肌腱的問題，並利用口服會注射藥物，還有物理治療儀器，來幫助這條肌腱的復原。當然，藉由專業的醫護人員發掘運動的不良姿勢以及矯正不平衡的肌肉使用，是避免復發最重要的。
髕骨肌腱由於在我們身體落地的過程中承受相當大(有時會是我們體重的數倍)重量的，所以在訓練不足，或者是才剛開始有練跑的朋友身上發生。常見的原因是因為我們股四頭肌的肌力不足，或是小腿肌肉太緊繃而造成這條肌腱反覆過度的負重。我們可以利用超音波或雷射等儀器改善疼痛，加速復原，等發炎緩解後，更重要的是把肌力訓練好，並且把過於緊繃的肌肉做伸展，才不會在回到運動場後很快又痛起來!!!
髕骨股骨疼痛症候群主要是我們的膝蓋骨在我們的大腿骨上滑動，而造成我們膝蓋前側的不舒服。有些病人會覺得膝蓋有刺痛，或者是摩擦感，甚至有無力的狀況。在跑者身上，常見是因為肌力不平均，造成髕骨(膝蓋骨)被往外拉，使得我們膝關節軟骨被磨損。我們可以利用短波和微波等物理治療儀器緩解症狀，另外也可以利用關節內注射玻尿酸或增生療法來幫助您的復原。!
這大概是我最常在門診被問到的問題，答案當然是NO!!!!隨著醫學的進步，越來越多的藥物可以被應用在運動傷害的處理。除了類固醇以外，我們還有玻尿酸，葡萄糖，以及乾針的處理，對於病人來說都是很有效的治療，而且比較少造成身體的負擔。很歡迎大家跟我們詢問喔!!!
台灣的跑者都是非常聰明的，知道藥不是吃多就好，也擔心過多的藥物會造成身體的負擔。我會建議大家，若肝腎功能並沒有太大的問題，在急性受傷組織有發炎時，短期使用消炎止痛藥物可以改善我們的不適。但消炎止痛藥對於軟組織的癒合並沒有太大的幫助，所以可以不用「為了組織長得快」而吃啦!!!
隨著健康意識的抬頭，投入運動行列的朋友越來越多了，其實只要針對我們的問題對症下藥，利用超音波等合適的儀器做檢查，可以很針對性的解決運動員的困擾，再加上我們專業的物理治療師做整合性的肌力平衡評估，矯正不好的運動姿勢，一定可以讓大家動得更自在而且成績更好。當然，有任何問題或不舒服還是建議大家到醫院給專業醫護人員評估，會比較放心喔!!!
亞東紀念醫院復健科開設「運動傷害復健整合門診」，由專業醫師與物理治療師聯合診斷與治療。提供隱密舒適的醫療空間、個人化的運動功能檢測、一對一的訓練指導與診療評估。採電話預約門診，由接待專員專責聯絡。
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